いつまでも若々しく、美しいお肌でありたい！
そう思って、私たちはついつい化粧品やメイクに頼ってしまいますが、全くお金も掛からずに肌を元気にする方法があるというのです。
それが
「表情筋トレーニング」私たちの顔を取り巻く何十種類もの筋肉を鍛えて、肌の内側から、つまり身体そのものを健康にしていくというものです。
そんなことができるのかしら？
と思う方も多いと思いますが、講師の遠山眞樹先生に会えば一目瞭然。
やってみよう！と思うはず。
かく言う私もそう思いまして、秋というこの季節に企画いたしました。
今回は私がモデル（？）となってアシスタントを務めた関係で、全く写真が撮れませんでした。あしからず、ご了承下さい
「笑顔」づくりを支える筋肉に焦点を当てて、｢シャインズ」会員のためにしっかりと身につく特別カリキュラムを作っていただきました。
トレーニングは鏡を見て行います。
意識では動かしているつもりでも、思うように動かないものなんですよね。
ご参加の皆さん、熱心に自分の顔とにらめっこ。
お互いにチェックしあってみたりして、真剣です。
急に腹筋運動を始めるとお腹が痛くなるように、お顔の筋肉も一回ですべての筋肉を鍛えることは無理だそうです。
週に2〜3回程度はトレーニングをしないと、効果が出にくいとか。
今日一回だけでも、終わった時には顔の筋肉はほぐれて、心地よくスッキリ。
皆さんの表情もいらしたときより、ぐっと明るく晴れ晴れとしていました
遠山先生からはメッセージも頂いています
